女性更年期症状

(1)阵热潮红：是更年期主要特征之一，部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为一两分钟或12分钟～15分钟不等。

(2)月经紊乱：是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。

(3)神经、精神障碍：有的妇女，血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退等。

(4)心血管及脂代谢障碍：可能会出现冠心病、糖尿病。

(5)运动系统退化：出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病。

更年期心理变化：

(1)特别关注流言蜚语

在一些单位里，总有一些人喜欢传播小道消息，或是流言蜚语，某些更年期妇女就是这些传播的积极参与者和受害者。当流言蜚语被夸大，失实时，造成人际关系的紧张，对更年期妇女来说，又是一种恶性刺激。

(2)感知觉过敏

过份的敏感，把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系，听了风就是雨。听说同龄妇女生癌死亡，马上会联想到自己可能也会有同样的下场;在家里，孩子放学后晚归，会联想起路上是否发生车祸;有女同志往家里挂电话或爱人晚归，联想是否有第三者。这些联系往往是灰色的，即不愉快、懊丧、伤心的?杞人忧天“就是这种感知觉过敏的写照。

(3)盲目怀疑

尤其对一些涉及到其本身利益的事无端地盲目怀疑，如晋级、加薪、分房中的一些决策没有满足其本人的愿望时，她就会盲目怀疑，既可以怀疑领导班子，人事部门中有什么人在背后作怪，甚至板着手指将这些领导干部逐个“排队”也可能怀疑同一部门的人员，是否在背后打过小报告，“搅掉了我的好事”，一旦认定，愤恨之心就会急剧上升。

(4)行为动作关系

即对别人的某些行为和动作，作盲目联系。有时别的几个人在一起轻轻的议论某件事，正巧某位更年期妇女走过，他们停止了议论或突然发笑。尽管这些人议论这事与她毫无关系，这位妇女马上会敏感地把它联系?他们背后议论、搞笑我”。心中的不平衡马上膨胀，情绪立即会激昂起来。

其实，只要是对这个世界还有感觉的人，就一定知道情感需求的多样性才是生命的本质。你一辈子只可能在形式上爱一个人，但在内心的情感层面或精神层面你不可能只接受一个人。就其生命的时间序列来说，包含着母爱、父爱、手足之爱、同伴之爱和对隐秘的内心偶像之梦幻爱情，然后是有给予和获得的真实的情爱，并选择、品尝、体验各种爱和性的感觉，形成一种稳定的与异性间的愉悦感，之后是夫妻之爱、对子女之爱。这些情感在每个阶段都是一种“现实存在”，只是需要的等级不同。

已婚女子需要有异性朋友是一个不模糊的模糊问题，首先我们的社会还有一种不平等的道德与伦理压力，使女性在精神上的自由度要比男人小，其次是家庭事务，教养孩子的羁绊使她在社交活动的空间、时间上比较狭窄，婚后女性的大多数情感需求是通过自我压抑或情绪投射来平衡的。

人们肯定会说，婚后女性保持情感的专一性可以使婚姻更牢固，但心理学可能认为，女子的情感专一是婚姻不稳定的第一原因，因为过多地关注、依赖和约束对男人的激情有极强的杀伤力，男人天性喜欢情感丰富多彩的女子，对这样的女子有一种男性的占有欲和控制欲，这样的欲望是男人情爱的动力。一旦这种情感丰富被男人改造成情感专一，它对男人就失去了诱惑力。同样，情感专一也是一种控制，要求男人全方位满足女子的各类情感需求，既像父亲，又像儿子，有时是丈夫，有时是情人，这样的男人是世界上活得最累的男人。女人毕竟不只是一种家庭动物，她还生活在一种社会的人际关系和情感关系中，而人与人的交往本身会伴随着许多情感的交流，心理学支持人在环境中去拥有一些美好的情感，把这样的情感称为社会的支持系统。

婚后的女子需要哪一类的异性朋友？广义的说，异性朋友是那些在相同的生活和工作圈子中的男性，受女性自身个性与社会等级所决定。交往特点带有随意性、公开性、泛性（非专一），交往中的情感在内心层面可以是爱情，在行为层面上主要是友情。异性朋友有一些情感层次的差别，有的只是一般性的异性友情，有的可以是一种异性知已，异性知己虽然不如异性情人亲密，但已包含着一些不能言明的爱慕和愉悦，包含着彼此的欣赏，无条件接纳和共情。在情感上即便没有爱的实质，也会潜藏着爱的意味。

这样的一些不能实现的爱意被压抑和积攒起来，使女性在婚姻关系中，在与丈夫的性爱中更加敏感可爱，易于激越、产生生动的性幻想并获得更好的体验。如一个艺术家，必须广采博览，获取各种艺术素养，才能在绘画、音乐、戏剧方面表现得出类拔萃。蜜蜂酿蜜也如此，不同花粉酿出的蜜会很醉人。

如何消除职场女性心理压力，主动是一种特别的行动气质，也就是说自己知道做有价值的事，不用别人去催。职场上的主动者，往往得以进入各行各业的高收入者阶层。主动和被动虽然只有一字之差，但是它们对工作的意义却是完全不同的。许多人每天都在迟迟不愿将自己的构想付诸于行动，也因此荒废了许多的宝贵时间，以下总结出9招，相信按我们说的做，你也会成为职场上幸福的主动者。

1、学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静

针对精神长期高度紧张，职场女性应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐;与同事聊聊天、谈谈笑话;在办公室里来回走走，伸伸腰;打开窗户，临窗远眺，做做深唿吸等等。

同时在­杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静。这就要求职场女性应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。

2、合理安排工作和生活，制定切合实际的追求目标，正确处理人际关­

职场女性之所以精神高度紧张，一方面是由于工作量大引起的，另一方面也和白领自身处理问题的态度和方法有关。如众多白领以为只有拼命干，才能得到上司的赏识和加薪、晋升;还有的工作缺乏信心，常常担心自己被抄鱿鱼，或被别人超过等等。在工作方法上也有问题，如工作不分轻重缓急，事无巨细都亲自干，工作效率低等。对此白领应学会应用统筹方法，以提高工作效率。在工作和生活上，应有明确界限，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作，多参加体力活动，以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。

3、增强心理品质，提高抗干扰能力，培养多种兴趣，积极转移注意力

由于客观塬因，白领大多不得不处在一种工作压力较大的状态下，这就要求一方面要积极调试放松，另一方面白领也应积极增强自己的心理品质。如调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等，通过这些以提高自己的抗干扰力。生活中白领应有意识的培养自己多方面兴趣，如爬山、打球、看电影、下棋、游泳等等。兴趣多样，一方面可及时的调试放松自己，另一方面可有效地转移注意力，使个人的心态由工作中及时地转移到其他事物上，有利于消除工作的紧张和疲劳。

4、寻求外部的理解和帮助

白领如产生心理问题，可经常向家人、知己倾诉，心理问题严重的可去寻求心理医生的治疗。寻找机会，参加有关心理学的培训和学习，如美国和加拿大等国的许多大企业就要求员工参加工作压力管理和减压等心理训练课程的学习，同时这些国家也要求企业提供学习、训练的机会。