原创 郭艺芳 郭艺芳心前沿

“最近总是口渴，难道是天太热？”

“瘦了5斤没减肥，还以为是好事...”

这些看似平常的变化，可能是糖尿病在敲警钟！学会识别这些信号，能帮我们抓住最佳干预时机。

糖尿病早期容易被忽略的7个症状

1. 突然变得喝水多

每天喝2L水还是口干，连半夜都要爬起来喝水。

2. 厕所“VIP用户”

白天跑厕所超过8次，尿液还招蚂蚁（含糖量高）。小便池边上常常粘脚。

3. 越吃越瘦反常态

一个月瘦了5斤以上，但并没节食没运动。

4. 饭后犯困像“断电”

吃完就昏昏欲睡，脑袋像灌了浆糊。

5. 手脚像有蚂蚁爬

手指脚趾莫名刺痛、发麻。

6. 皮肤变成“牛皮纸”

脖子/腋下出现深色褶皱，洗不干净。

7. 伤口变身“拖延症”

小伤口半个月不愈合，还容易感染。

3步自测法：你在危险区吗？

1. 症状对号入座

上述7个症状中符合1-2项需密切观察，符合3项以上建议尽快就医检查。

2. 简易风险评估

以下情况每符合1项加1分：1）直系亲属有糖尿病；2）腰围≥85cm（女）/90cm（男）；3）怀孕时得过妊娠糖尿病；4）长期吃降压药。

若以上评估得分≥2分，需要重点监测，每年测一次血糖。

3. 家用血糖仪初筛

测量时间：空腹8小时或餐后2小时

警戒线：若空腹血糖≥6.1mmol/L，餐后血糖≥7.8mmol/L，请尽快去医院就诊。

关于糖尿病的3大认知误区

误区1：“爱吃糖才会得糖尿病”。糖尿病的病因是胰岛素失灵，与吃糖无直接关系！吃太多高热量食物（当然也包括糖）才是元凶。

误区2：“瘦子不会得糖尿病”。我国近1/4糖尿病患者体重正常。有的人看似不胖，但其内脏脂肪超标同样增加糖尿病风险。

误区3：“血糖高但没有症状就不用管”。高血糖会默默损伤血管、神经，等出现症状往往已并发症。所以只要发现血糖增高就要尽快明确诊断并合理正规的治疗。

特别提醒：这些情况立即就医！

1. 突然视力模糊如蒙雾

2. 呼气有烂苹果味

3. 恶心呕吐伴深大呼吸

这些可能是糖尿病急性并发症的信号！

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（河北省人民医院 郭艺芳）

原标题：《糖尿病悄悄靠近时，身体发出的7个“警报”！教你三步自查法》