10天共读一部经典好书，满足你的知识渴求。

「经典共读精华领读」栏目开启5年了，未来我们会在持续提炼人物传记精华内容的同时，新增心理、影视原著、社科、现代文学等多领域共读书目，为你带来更加新颖、沉浸式的阅读体验，激发你对人生的深度思考。

这一次，我们读的是女性健康科普类畅销书《所有女生要知道》。作者六层楼先生是前三甲医院妇产科医生，在书中呈现女性在成长过程中遇到的健康困惑，并以专业人士的角度解答女性关心和好奇的健康问题。让我们共同阅读这本书，学会正视自己的身体，拥有爱自己的动力和力量。

对本书感兴趣的朋友，可以点击文首图片，购买《所有女生要知道》。

阅读，既是一种陪伴，也是为了更好的成长。

领读 | 紫竹凌

十点人物志出品

今天，我们继续阅读《所有女生要知道》。

昨天，我们读到了常用的避孕方法，以及面对性骚扰和被迫发生性行为的应对方式。

那你知道如何处理亲密关系吗？

下面，让我们开始今天的阅读吧！

亲密关系

这里的亲密关系是指广义上的亲密关系，不仅仅是自己跟伴侣之间的关系，还有自己跟兄弟姐妹、父母、朋友之间的关系，我们在这里暂且都称之为亲密关系吧。

在这个过程中，我发现一个普遍存在的问题：很多人对某些情感关系存在误解，这种误解的产生可能是受影视文学作品的影响，或者是因为缺乏情感教育。

总之，我们面对爱情、亲情、友情等亲密关系时常常会脱离实际，抱有超乎人之常情的想象。

当这些想象碰上冷冰冰的现实时，我们总是会“头破血流”。

事实上，任何人际关系无论深浅、远近，本质上都是人与人之间的关系，都是一个独立个体跟另一个独立个体之间的关系。而个体都是普普通通，有自己思考逻辑的人，人与人既有相同点，又有不同点。

那些相同点就是我们在这里要讲的亲密关系里的底层逻辑，指可以在不受各种个体因素、应用场景等影响的情况下，尽可能接近本质的逻辑。

在各种人际关系中，归纳下来，通常存在两个最基本的底层逻辑。

第一个叫回报预期，人最稀缺的资源是时间，因为时间是不可逆的，而且对于每个人都是公平的，所以在任何花了时间的地方，我们总会对回报产生预期。

比如，大家可能都知道的一万小时定理。就是说练习某项技能超过一万小时之后，你就会有质的飞跃。所以，相信这句话的人都期待一万小时过后，自己的某项技能得到飞速提升。

同样，投入一段关系后，本质上也会对回报有预期。只不过，有的人要的是短期回报，有的人要的是长期回报；有的人要的是预支回报，有的人要把回报预存；有的人明说，有的人在暗地里想着。

不管，我们承不承认，对于回报的期待都是客观存在的。就像你花钱买了一本书，又花时间看了，总还是期待可以有所收获的。如果你完全没有期待，或者你还没弄清楚自己的期待，那么很可能完全不会去看。

所以，当投入某段感情时，你需要弄清楚自己的回报预期是什么。当你看到对方在付出时，也需要弄清楚对方的回报预期是什么。

值得关注的是，不要听彼此说什么，要看彼此真的要什么，因为，有的人内心有回报预期，但自己意识不到。

比如，你花时间陪伴侣去做了对方想做的事情，你需要弄清楚自己这么做的回报预期是什么。是希望对方也陪你去做你想做的事情，还是只要对方开心，你就觉得自己的付出获得了回报呢？

类似这样的事情在亲密关系中很常见，常常因为彼此都没想清楚，所以出现了期望错位的问题。

就像父母给我们买玩具，有时候是希望激励我们在学习上获得更好的成绩，有时候就是单纯看我们很累，想让我们放松放松。有时候他们不说，但是他们内心会有这样的期待。

第二个叫等价交换，如果你可以理解回报预期，那大概就能明白等价交换的概念。毕竟当亲密关系中的双方明确回报预期之后，剩下的就是交换了。只不过，交换的时机在每一段关系中都不相同。

比如，父母和子女之间的交换是跨越整个生命周期的。父母在前期对子女进行抚养、教育等投入，等到他们老了再由子女赡养、照顾等。

又如，在跟伴侣交往时，双方之间的交换是在两个人共同认定下的等价交换。虽然，在旁人看来，可能是不对等的交换，但只要双方都认可，那基本就是成立的。当然，这也只有双方才能评价。

只不过，相比较而言，爱情或婚姻中的等价交换更加及时和灵活一些。

但是，人们总觉得在这些事上谈交换显得很不浪漫、不伟大、不轰轰烈烈，这样斤斤计较的感情能长久吗？

其实，恰恰是越亲密的关系，对于即时的等价交换需求越低。有时候是你付出了，不着急让对方回报，而是从内心知道对方一定感受到了你的付出，并且你们也会在之后更长的时间维度上达成等价交换。

你在一段感情里获得了什么，付出了什么，最终都是趋于等价的。总之，亲密关系很显然要比讲的这些复杂很多。

毕竟，我们只是讲了一些相同点，另外还有很多不同点，你只能在实际生活中慢慢体会，慢慢归纳和总结。

情感暴力

而在人际关系中，时常会出现“情感暴力”，主要是指通过非身体攻击的手段对受害者进行心理和情感上的攻击，也叫心理暴力。

因为，这种情况有可能在家庭、学校、职场等场合都会出现，所以，我们有必要在早些时候就能学会识别和干预，尽可能减少情感暴力对我们的伤害。

一般来讲，在不同地方的情感暴力会有其明显的特征。下面，说一些我们可能会遇到的情况。

在家庭中，家长有时候会限制孩子的行动自由，有时候会对孩子进行诋毁、嘲弄、威胁、恐吓、歧视、排斥、敌对、冷漠。

情感暴力可能发生在兄弟姐妹之间或子女和父母之间，这会让孩子陷入两难的境地。他们一方面是与自己朝夕相处的亲人，另一方面又是真正刺痛孩子内心的施害者。

在学校里，其实也存在诋毁、嘲弄、威胁、恐吓、歧视、排斥、敌对、冷漠等情况。

这些情况有时候发生在学生之间，有时候发生在老师和学生之间。在是非观念还没有完全构建完成之前，很多人很难认识到自己正在对别人实施伤害，或者正在承受伤害。

这两个地方之所以很容易存在情感暴力的一个核心问题就是，能够帮助你的人恰恰就是施害者，或者是对于伤害视而不见的人，比如父母、老师等长辈。这些人应该是保护我们免受伤害的人，现在却无法为我们提供帮助，甚至可能还是伤害的来源。

这让我们陷入孤立无援的状态中，长期持续的伤害，对于一个正处于生长发育阶段的孩子来讲难免有点残忍。

所以，这也是全面性教育中重点强调的地方，对于老师和家长的教育显得至关重要。

同时，我们也要让孩子学会表达自己的情绪，正确看待自己与别人的不同，理性对待外界的各种评价，建立属于自己的评价标准，进而在很多关系中做到：不伤害别人，不被别人伤害，也不伤害自己。

情感绑架

除了情感暴力，情感绑架在日常生活中也很常见。

简单理解，就是用情感道德、关系存续以及共有秘密等，对你进行“绑架”和威胁，让你无法拒绝对方的要求，不得不去帮助对方实现他的目标。你无法去做自己想做的事情，甚至最终不得不放弃你想做的事情。

这种情况常常出现在自我认同度比较低的人身上，他们总觉得自己不行，需要来自伴侣或者家人的肯定和鼓励，才能认同自己。这就导致他们不断地去迎合别人的标准，因为只有达到了别人的标准，才能获得自己想要的鼓励和肯定。

如果对方察觉到这种情况，则有可能会不断加码，让他们去做越来越难完成的事情。在这个过程中，他们常常会因为迫切地想完成对方给他们的任务而忽略了这个过程可能给他们带来的伤害和损失，从而每天都生活在患得患失的恐慌中。

在这样的处境下，他们会感觉自己被压得喘不过气来，这种情况在亲密关系中会有很明显的体现。

举个例子，伴侣想让你为他做一件你不愿意做的事，而你想拒绝。这个时候，对方可能会有很多种说法，来让你觉得好像拒绝他是不对的，只有满足对方才是正确的。

比如，对方会说：“你不同意，就是不爱我！”这就出现了一个问题：对方在把你愿意为伴侣去做一件不喜欢的事情，作为判断你爱与不爱他的标准。

如果这次为了证明你是爱对方的，你做了这件事，则有可能下次对方就会有更加严苛的标准出现，而你可能要不断证明自己是爱对方的。

但实际上让你去做你不喜欢的事情，并且不断加码，恰恰是对方不爱你的表现。

总之，我们都有可能处在某个对自己的价值很模糊的状态，希望通过别人的评价来证明自己的价值，但我们要始终清晰、理性地提醒自己：我们要有自己的标准，来定义自己的价值，而不是由其他任何人来定义我们。

结语

今天，我们读到了亲密关系中两个最基本的底层逻辑，以及情感暴力和情感绑架。

到这里，《所有女生要知道》就读完了。

对每位女性来说，最重要的是学会关爱自己的身体。

而这本书无疑是作者给女性的健康呵护指南，解答了令很多女性烦恼和困惑的问题。

但愿每位女性都能做自己身体健康的第一责任人。

明天我们将开启一本新书，让我们期待明天的共读吧。