37℃作为标准正常体温，已经沿用了近200年。但是，随着时间的流逝，近年来，许多统计数据表明，健康成年人的体温正在降低……

斯坦福大学医学院教授朱莉·帕森内特和她的团队发布了一项研究成果，她们发现，自19世纪以来，成年人的平均体温在持续下降，不到200年间下降了0.4℃，从37℃降到36.6℃。

37℃已经成为历史体温下降并非好事。

有研究显示，体温每升高1℃，免疫力就会提升5~6倍；体温每降低1℃，免疫力就会下降30%以上。

为什么体温降低，免疫力也会降低呢？

众所周知，体温是和基础代谢率挂钩的，体温每上升1℃，基础代谢会提高13%。体温过低，可能意味着代谢不好。

反之，基础代谢率低，体温下降，血液流速放缓，白细胞的工作效率也随之变低。慢慢悠悠的白细胞很难在第一时间发现异物，即使发现异物了，也很难迅速召集其他白细胞来消灭异物，导致机体容易感染病毒和细菌，引发疾病。

此外，白细胞不仅能抵御外部病毒和细菌的攻击，还能监测到体内的癌细胞，及时把癌变细胞杀死。

现代人的体温为什么会降低？

1.最主要的原因：缺乏运动

基础代谢与任何外在活动无关，是一个人什么都不干的时候的自然消耗，而肌肉是人体内最大的发热器官。较少的肌肉，意味着较低的体温和较低的基础代谢。

一个肌肉含量高的人，即使什么也不做也仍然在消耗能量。现代人运动量的减少，导致肌肉含量普遍低。

基础代谢下降，能量消耗就会减少，内脏脂肪就会增加。而内脏脂肪组织会分泌出超过20种不良激素（或者脂肪细胞因子），会引起血管炎，还会削弱胰岛素的功能，从而导致癌症、高血压、糖尿病等一系列疾病。

2.无处不在的空调，使体温调节中枢不再敏感

人们长期在空调屋工作和生活，大脑下丘脑的体温调节中枢失去了接收刺激的机会，久而久之，体温调节中枢将对外界温度不再敏感，从而导致体温降低。

体温过低的危害有哪些？

肥胖；癌症；水肿；便秘；犯困；妇科病；不孕；失眠；过敏症；腰酸背痛。

如何提高体温？

1.我们要提高体温，增强免疫力，需要通过物理疗法和行为疗法，比如每天泡脚洗热水澡，多喝热水。

2.抓住一切可以活动身体的机会，即便当你平时很忙也不要放弃，可以尝试增加做家务活的频率，例如扫地或拖地等。

3.在洗完澡或者刚淋过雨后，一定要及时擦干身体来维持体温，水分蒸发会迅速吸走你的热量，让体温降低。

用吹风机吹干头发的同时给身体增温。头部温度增加后，身体其他部分的温度也会提高。

4.还可以试试用艾灸。艾灸是驱寒湿第一中医外治法，也是最普及的阳药，古人习惯把太阳称为天之阳，把艾草称为地之阳。它的纯阳之性，能让人快速暖起来，也能快速拔除体内的寒气。

原标题：《人体温度37℃已成历史，免疫力居然……》