很多人以为手麻就是颈椎病引起的，但颈椎病导致的麻木通常影响整个手臂。如果只有大拇指、食指和中指麻木，那很可能是腕管综合征引起的。

QUESTION

什么是腕管综合症？

ANSWER

认

识

腕管综合征

俗称“鼠标手”，是指手腕中的正中神经因腕管变窄而受压，导致手指麻木、无力或疼痛。简单来说，手腕里有一条“隧道”，里面有一根重要的“电线”（正中神经）和九根“数据线”（肌腱）。当“隧道”变窄（可能因老化、水肿或骨质增生），“电线”被压到（神经受压迫），就会引起手麻、无力或电击般的疼痛。

Q

典型症状有哪些？

A

1.手麻（常见）：大拇指、食指、中指像戴了手套一样发木，甩手或抖动手腕能暂时缓解，常发生在清晨或晚上。

2.手没劲：端不住碗、拧不开瓶盖、拿筷子掉菜，生活小事都变得困难。

3.肌肉萎缩：严重时，虎口肌肉萎缩变薄，感觉迟钝，甚至烫伤都察觉不到。

Q

容易中招的人群有哪些？

A

1. 爱做手工：织毛衣、缝补衣服、做十字绣，一坐就是几个小时。

2. 家务主力军：揉面擀皮、拎重物、擦洗衣服、拧毛巾，手腕不停忙碌。

3. 手机电脑重度用户：长时间刷视频、打游戏，手腕和手指长期保持固定姿势。

4. 慢性病：如糖尿病、类风湿关节炎、甲减等，这些疾病也可能增加患病风险 。

Q

预防治疗有哪些？

A

一、 症状刚出现，试试这些方法

如果手麻症状还不严重，可以先试试以下方法，给手腕“放个假”：

1.减少手腕负担：少做拧毛巾、抓握、提重物等动作，家务活先放一放，让自己休息一下。

2.热敷+护腕：晚上用热毛巾敷手腕，促进血液循环；白天佩戴弹性护腕，给手腕提供支撑。

二、如果休息后手麻还没好，别拖了！

如果症状持续，建议尽快去医院进行正规治疗：

1.药物治疗：口服营养神经药物或局部贴膏药，帮助缓解症状。

2.康复治疗：康复科提供的手法治疗、运动疗法、冲击波治疗、中医针灸等，都能有效改善症状。

3.封闭针治疗：如果疼痛明显，医生可能会建议打封闭针，通过局部注射消炎药快速缓解疼痛。

三、保守治疗无效？还有最后一招！

如果以上方法都试过了，症状还是没有改善，别担心，还有微创手术这个“终极武器”：

微创小手术：通过切开腕管“隧道”解放受压的神经，手术切口小、瘢痕小，恢复快，技术也非常成熟。

自我检测

担心自己或家人有“鼠标手”？别急，现在就教大家两个在家就能做的小测试，轻松自查！

（注意：测试时请量力而行，如有不适请及时停止就医！）

普伦茨测试（Phalen's test）

1. 挺直双臂，两手掌反向相对，手腕互相抵触，手指朝向地面。

2. 保持这个姿势约60秒。

注意：如果测试过程中出现手指麻木、刺痛，那很可能就是“鼠标手”在作怪！

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诺尔氏试验（Tinel's test）

我们用健康手的手指轻轻敲击“坏手”手腕的掌面部位。

注意：如果敲击时被敲的手指有过电样的疼痛或麻木感，那也可能是“鼠标手”的信号！

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如果测试结果提示可能有“鼠标手”，建议尽早到中心进一步检查。

田林街道社区卫生服务中心全科二门诊信息

时 间

周一至周五

08:00-11:30；13:30-17:00

地 点

中心二楼外科诊室2

原标题：《【提示】手麻、无力？小心腕管综合征找上门！》