我们总说屁大点事，放屁确实是身体微不足道的小事。但就这么点“屁事”，却是健康大事！

浙江有个27岁的姑娘小明，她总是屁多，而且还经常腹泻腹痛，但一直没有太在乎。

父母发现了她的异常后，马上让她去医院看看，最后竟然查出来肠癌晚期！

屁从哪里来？

屁的主要来源有两个：一是吃饭、喝水、呼吸时，通过口腔进入胃肠道的空气；二是食物残渣由细菌分解、发酵而产生的气体。

放屁虽然尴尬，但是身体不可缺少的一个环节。在医学上叫“矢气”，正常成年人一天排气10次左右。

如果憋着不放，有一部分气体会等待下次“机会”，或者逆流而上变成嗝，另一部分会被肠道重新吸收，通过血液循环达到肝脏、心脏、肺部，最后重新呼出去。经常忍着不放，容易造成胀气，硫化氢、粪臭素、氨气等毒素也会沉淀在肠道肝脏中。

目前尚未有研究证实多屁和肠癌有密切关系，但值得注意的是，在某些特定情况下肠癌确实会导致产屁增多。

我们可以通过放屁的气味和多少，来简单判断身体是否健康，消化系统是否正常运转等。

屁多怎么回事？

生活中有些人不停排气，还很响，让人又尴尬又苦恼。这个问题更有可能是生活习惯导致的：

吃了“充气”食物

萝卜、花菜、大白菜等十字花科的食物会含有不易消化的多糖类，产气也有点多；红薯、土豆、芋头等根茎类食物容易腹胀，放不臭的响屁；对牛奶乳糖不耐受的人，喝了牛奶后乳糖被分解也会变身“连射炮”。

肠道菌群紊乱

肠道健康时，有益菌和有害菌相互制约平衡。一旦有害菌群增多，增强了食物的分解发酵效果，产生有害气体，增加胀气和腹部不适的风险。

生活习惯不良

吃饭太快、习惯大口吞咽、边吃边说话，都会吞进更多的气体。吃完就躺，消化不良也容易屁多。

精神紧张

情绪状态会影响消化系统的正常运作，压力、紧张等情绪状态可能导致屁增加。

屁臭怎么回事？

屁的构成很复杂，大部分属于无味气体，如氮气、氢气、氧气、二氧化碳、甲烷等。不过，还有1%的气体是臭味气体，比如氨、硫化氢、粪臭素、挥发性胺等。如果放屁太臭，要考虑是否身体出了问题：

臭鸡蛋味

蛋白质吃得太多

进食大量肉、豆类等蛋白质物质后，未被消化或吸收的部分就会进入大肠，被细菌发酵成硫化氢。硫化氢数量少，释放出来“悄无声息”但闻起来像在鼻子上打了一个臭鸡蛋，也就是传说中的“臭屁不响”。

粪臭味

便秘

相信便秘的人都会有这种感受：不光拉不出，连排气都少了，偶尔出来一个还特别臭。当肠道内粪便蓄积过久，气体在肠道内行走缓慢，夹带的难闻物质也越多。

腥臭味

大病信号

警惕消化道出血、菌痢、阿米巴痢疾、溃疡性结肠炎、出血性小肠炎等炎症。血液积聚在患者胃肠道中，被胃酸和肠道细菌分解后，排出的便便像柏油一样，放出的屁也会带有腥臭味。

此外，恶性肿瘤晚期，因癌肿组织糜烂，蛋白质腐败，由于细菌的作用，放出的屁也会很臭。

经常放屁怎么改善？

01

调整饮食结构

避免过多摄入淀粉类、粗纤维、高蛋白类的食物。多吃新鲜果蔬，及时补充膳食纤维促进肠胃蠕动，防止食物残渣发酵过度和排气困难。含有益生菌的酸奶也可以喝点，或使用微生态调节剂来改善肠道菌群。

02

改善生活习惯

吃饭细嚼慢咽，不要吃太快、太多、太急，饭后半小时可以散散步，减轻肠胃负担。多喝水、多运动，保持肠道通畅，减少臭屁产生。

03

必要时检查

如果放屁多、臭，同时还伴随以下症状：

排便习惯改变；

大便性状改变（大便变细、血便、黏液便等）；

腹胀、腹痛或腹部不适；

腹部肿块；

贫血、消瘦、乏力；

请尽快去医院检查！

当胃肠道阻塞或者蠕动障碍，例如肠梗阻，会导致人长时间不放屁引起腹胀，也是一种疾病信号。

所以说，千万不要因为“屁事”虽小，就忽略了健康！

参考文献：

https://mp.weixin.qq.com/s/bzwas90Bt_l4Adt-BXzZQQ