原创 妇产科 张莉 上海市二黄中心乳腺外科

编者按

青春期的每一次蜕变，既是成长的馈赠，也可能伴随困惑与焦虑。从身体的变化到心理的波动，青少年与家长往往在“自然规律”与“是否正常”的疑问间徘徊。为此，上海市第二人民医院乳腺外科、妇产科、儿科联合推出“成长不烦恼”系列专题之 “青春三部曲”，聚焦青春期最受关注的三大议题，邀请权威专家以科学视角拆解成长的密码。

第一部曲：乳腺外科——青春期乳房发育的“信号灯”

乳房发育是女孩青春期的重要标志，但发育过早、双侧不对称、疼痛或肿块等问题常让少女与家长手足无措。乳腺外科医生将解析发育规律，厘清“正常现象”与“就医信号”，帮助女孩拥抱身体的变化。

第二部曲：妇产科——初潮来临的“成长手册”

初潮是女性生理成熟的里程碑，但经期紊乱、痛经困扰、卫生护理误区等问题可能成为青春期的隐形负担。妇产科专家将提供从生理知识到心理调适的全方位指南，让初潮不再是一场“措手不及的考验”。

第三部曲：儿科——性早熟与身高发育的“平衡术”

性早熟如何影响最终身高？骨龄超前是否意味着生长潜力透支？儿科医生将揭秘性激素与生长激素的“博弈”，从饮食、运动到医学干预，为家长提供科学管理孩子生长发育的实用策略。

成长的烦恼，本应有解。本系列以医学为盾，以科普为桥，既为青少年拨开迷雾，也为家长赋以科学育儿的底气。“青春三部曲”陆续上线，愿每个家庭都能在科学的指引下，让成长少一分焦虑，多一份从容。

敬请关注，欢迎留言分享您的困惑与故事，我们与专家一起，为青春护航。

初潮来临

一份温暖的成长指南

初潮，是每个女孩生命中的重要里程碑，标志着身体开始奏响成熟的乐章。这并非一场突如其来的考验，而是一段值得温柔以待的成长旅程。让我们用科学的认知、正确的护理方法和积极的心态，拥抱这一自然而美好的变化。

PAPR. 1

月经周期：

身体的四季韵律

想象你的身体是一座精巧的花园，每个月都在经历着周而复始的"四季变化"：

春季（月经期，第1-5天）

花瓣（子宫内膜）轻轻飘落，带来3-7天的月经出血。这就像花园的自我更新，为新的周期做准备。

夏季（卵泡期，第6-14天）

阳光（雌激素）越来越暖，卵泡茁壮成长，子宫内膜像肥沃的土壤般逐渐增厚。

秋季（排卵期，第14天左右）

一颗成熟的"果实"（卵子）从卵巢排出。有些女孩会感到小腹一侧微微酸胀（排卵痛），这是自然的信号。

冬季（黄体期，第15-28天）

如果没有受孕，黄体逐渐消退，激素水平下降，花园开始准备新一轮的"落叶更新"。

小提醒：初潮后的1-2年，月经可能像刚学步的孩子一样不太规律，这是正常的。但如果出现以下情况建议就医：

●16岁仍未初潮

●周期长期紊乱（如＞3个月没来或一个月来多次）

●经期超过7天或1-2小时就浸透一片卫生巾

PAPR. 2

卫生用品选择：

找到你的舒适搭档

01

卫生巾：新手友好之选

✅ 优点：

●使用简单，适合初潮女孩

●款式多样（日用/夜用/超薄）

●方便观察经血量

❌ 注意：

●需勤换（2-3小时一次）

●夏天可能闷热

●运动时易移位

小技巧：夜用加长款适合睡觉时使用，记得睡前更换新的哦！

02

卫生棉条：运动好帮手

✅ 优点：

●游泳/运动时更自由

●无明显闷热感

●正确放置后无感

❌ 注意：

●需要练习使用方法

●最长8小时必须更换

●量少时可能取出不适

适合人群：已经适应月经周期，且愿意学习使用的女孩（建议从最小号开始尝试）

03

月经杯：环保新选组

✅ 优点：

●可重复使用（5-10年）

●12小时更换一次

●经济环保

❌ 注意：

●需要消毒清洁

●放置需要技巧

●不适合经量特别大时

成长建议：初潮阶段可先用卫生巾，等熟悉自己身体后再尝试其他选择~

PAPR. 3

关键护理：

做自己的健康管家

01

清洁智慧

●每天用温水"像洗眼睛一样温柔"清洗外阴

●从前往后擦拭，避免细菌"串门"

●经期洗澡选择淋浴，水温不宜过热

02

穿搭法则

●选择会"呼吸"的棉质内裤

●深色裤子是经期好朋友

●备一件开衫系腰间，应对突发状况

03

打破误区

●"经期不能洗头" → 用温水快速吹干即可。

●"痛经必须忍" → 经前、经期应注意控制生冷饮食，经期可热敷小腹缓解痛经，痛经严重难以忍受时，可在妇科医生的指导下使用止痛药物 。

●"量少=不正常" → 初潮后1-2年经量在调整中。

PAPR. 4

何时需要医生帮助

这些情况请像联系闺蜜一样及时联系医生：

⚠️ 初潮迟到（＞16岁）

⚠️ 痛经到打滚/呕吐/无法上学

⚠️ 经血中有"肉块"或异味很重

⚠️ 周期＜21天或＞35天持续半年以上

特别提醒：如果月经让你连续3个月都愁眉苦脸，就该挂个"妇科门诊"的号啦！

养成记录月经情况的习惯（可使用日历、记事本或者月经相关app，运动手表等多种方式记录月经来潮、结束时间，经量以及腹痛情况等），医生询问时就不会抓耳挠腮想不起来了！

PAPR. 5

心理调适：

你的成长值得庆祝

初潮时你可能会：

●在厕所手忙脚乱 → 现在妈妈手机里存个"经期急救包"清单

●担心侧漏尴尬 → 书包常备黑色打底裤+密封袋

●情绪像坐过山车 → 试试把烦心事写进带锁日记本，也可选择和年长可靠的姐姐、妈妈或者妇科医生阿姨倾吐，不要把不好的情绪憋在心里。

记住：

●超市买卫生巾和买纸巾一样自然

●50%的同班女生正在经历同样的变化

●妈妈年轻时的糗事可能比你还多

给特别的你

亲爱的女孩，当你第一次迎接月经的潮汐，你正在学习与自己的身体对话。这份周期不是负担，而是你身体在说："看，我运作得多棒！"未来的你，一定会感谢现在认真照顾自己的你。成长就像月亮阴晴圆缺，每个阶段都有独特的美。恭喜你，正式加入了这场神圣的生命之舞！

文：妇产科 张莉

上海市第二人民医院妇产科介绍

妇产科是集妇科、产科、计划生育、盆底康复等亚专科为一体的综合性科室，是一支技术精湛、经验丰富的专业团队，致力于为女性提供全方位、高质量的医疗服务。

诊疗项目：

包括妇科良恶性肿瘤、妇科内分泌与感染性疾病治疗；孕期产科特色服务，计划生育无痛人流、药流；宫内节育器放置及取出服务；以及产后盆底康复咨询与治疗。

诊疗特色

一、妇科：

1、腹腔镜/宫腔镜微创手术（子宫切除、子宫肌瘤剔除、卵巢囊肿剥除、宫外孕、子宫内膜增生、息肉切除等），阴式子宫切除术、阴道膨出修补、盆底重建术等。

2、肿瘤防治：妇科良恶性肿瘤的规范化治疗，包括TCT、HPV检测、阴道镜检查、宫颈锥切术、早期恶性肿瘤根治术、淋巴结清扫术，以及晚期放化疗、靶向、细胞免疫综合治疗等。

3、内分泌与炎症：青春期和更年期异常子宫出血、多囊卵巢综合征、不孕、盆腔炎、阴道炎等疾病的中西医结合治疗，包括女性激素、卵巢储备功能测定。

二、产科：高危妊娠管理：妊娠期糖尿病、高血压、前置胎盘等疑难病例的专案管理，开通危重孕产妇绿色救治通道。舒适、个体化分娩：针对孕妇情况给予个体化服务，可选择无痛分娩、导乐陪伴分娩。配备有专业助产士、麻醉团队及新生儿医师团队。

原标题：《初潮来临：一份温暖的成长指南》