Hello大家好，我是老六，欢迎来到#手把手教学#，咱们不废话，今天要讲的是女性如何清洗外阴。

我相信大家洗了这么多年，都已经有自己的方法了，但是因为最近是秋冬，大家穿的衣服越来越厚，也是外阴炎的高发季节，对于很多女性来讲，可能外阴有毛囊炎，前庭大腺炎，而且清洗不及时也会导致一系列急性的外阴炎等，所以我们今天来教一教大家如何清洗外阴。

这期真是手把手，我一个词一个词跟大家掰开了揉碎了讲。

*如果你赶时间，或者不方便看视频

可以下滑看文字

女性如何清洗外阴？

通常临床上会建议女性每晚用清水擦洗外阴，保持干燥，清洁一次就行了。

在排卵期，月经期，孕期等必要时期，可以早晚各清洗一次。

▲图片来源：截取自本期视频

水是指40度~43度之间的水，如果太凉或太热都会刺激私处皮肤。有些人会因为太痒了，习惯用热水烫一烫，但这样反而会增加一系列风险，甚至可能会掩盖一些症状。

▲图片来源：截取自本期视频

那清水擦洗外阴这件事情是指什么呢？我拿这个模型来跟大家讲，很多人是直接对着yin道冲，恨不得冲到yin道里面去。其实并不推荐这样，我们建议以倾斜的角度来冲洗，尤其推荐从前往后冲。

▲图片来源：截取自本期视频

斜着冲就可以降低水流入yin道的概率，因为外界的水流进入yin道中也会破坏yin道菌群。另外，肛周的细菌会更多一些，从前往后的方向也是避免后面肛周的水流到前面来。

而且要强调一下：所谓的清水就是实实在在的清水，并不建议用洗液或者加一些沐浴露、香皂等。

有些人觉得外阴需要洗到特别干涩，这是一个错误的常识，因为外阴的皮肤会分泌一些油脂，这些油脂本身是皮肤的保护屏障，如果把它都洗掉、洗到特別干涩，反而破坏了皮肤屏障。

还有人说使用洗液是希望让下面好闻一些……首先，那些好闻的成分可能会对皮肤黏膜造成刺激，变得敏感脆弱；其次，我们只要保持正常健康的气味就好，不必为此赋予更多审美；最后，香味有可能会掩盖本身存在的炎症或问题，延误治疗时机。

▲图片来源：截取自本期视频

当然，如果你必须要用些沐浴液或者洗液的话，那么建议每3~4次中用1次就够了，不要每一次都用，否则肯定会导致过度清洁等问题。

洗完之后不要立马穿着衣物，因为还没完全晾干就穿上衣服的话，又会给外阴营造一个温暖、潮湿、密闭的环境，反而会增加细菌滋生的风险，如果洗后想用吹风机吹干，需要确保吹风机清洁，用完放在防尘袋里，存放环境保持干燥，避免在大量粉尘环境中使用。

▲图片来源：截取自本期视频

需要再次强调一下：不用冲洗yin道里面！

▲图片来源：截取自本期视频

很多人都会认为「分泌物从yin道流出，我不应该把yin道里面都冲洗干净吗」……这个事就相当于洗脸一样，咱们洗脸，把外边洗干净就完了，没有必要说每次洗还把嘴扒开、把鼻腔里也洗一洗。yin道里面的分泌物是保护yin道菌群平衡、保护yin道微生态环境很关键的因素，如果都洗掉了，那么yin道环境就变得脆弱了。

▲图片来源：截取自本期视频

接着就是日常清洗方式了，一般情况直接淋浴冲洗就行，如果有住校或者条件不允许的，建议使用专门的盆或专门的毛巾进行清洗，如果混用的话可能会造成额外的细菌的引入、感染等。湿纸巾清洁可以应急，但不建议替代日常清洁，我们还是需要流动清水带走分泌物，皮垢等。

最后请原谅这一期并没有准备一些非常可爱的道具，因为我准备了一些道具，尝试了各种方法去演示，都觉得有点不体面，所以还是回归到最严肃的医学道具来跟大家展示，一定要保护好yin道的菌群平衡，本身清洗是为了干净，但如果清洗过度了，反而会造成一系列的影响。

▲图片来源：截取自本期视频

这期我们讲到这里，感谢大家的观看，也感谢我们的道具。

我是六层楼，我爱这个世界。拜拜。

原标题：《女 性 外 阴 如 何 正 确 清 洗？| 手把手教学》