宋灵仙，师从于山西著名老中医李可教授。致力于中医临床与研究，从事妇科临床工作40余年，应用辨病与辨症相结合诊疗方法，积累了丰富的临床经验。

擅长治疗：内分泌及其他原因引起的不孕症、月经失调、子宫内膜异位症、子宫异常出血、卵巢早衰、排卵障碍、多囊卵巢综合征、卵巢囊肿、子宫肌瘤、盆腔炎、女性HPV感染、输卵管积水、更年期综合征、乳腺增生、乳腺结节等妇科常见病、疑难病。

出诊时间：周三上午、周五全天

更年期是每个女性都要经历的阶段，一般在45 - 54岁之间，最早可能40岁就开始了。这个时期，身体激素水平变化大，会出现潮热、汗出、烦躁、失眠、焦虑、抑郁等一系列症状，让很多女性苦不堪言。不过别担心，中医在调理更年期方面有独特的优势。

在中医看来，更年期刚开始多是肾阴虚，这个阶段肾阳水平相对偏高，所以要滋补肾阴，让肾阴和肾阳回归平衡，潮热、盗汗、腰膝酸软等不适就能减轻。像六味地黄丸、左归丸都是补益肾阴的好选择，还可以再加入百合、酸枣仁等中药，宁心安神。到了更年期后期，会从肾阴虚逐渐过渡到肾阳虚，出现畏寒怕冷、腰膝冷痛、夜尿频多等情况，这时就可以用金匮肾气丸、右归丸等温补肾阳。

除了补肾，中医治疗更年期综合征还特别注重调肝。更年期人群情绪波动大，多与肝气郁结有关，可以用柴胡、香附、白梅花等疏肝理气，改善身体不适，也能调节心理状态。

日常生活中，也有很多方法能缓解更年期不适。饮食上，多吃些豆类、奶类、谷物，像豆浆、牛奶、燕麦，营养丰富又能补充雌激素。可以常食用枸杞桑椹粥，枸杞15克、桑椹15克、粳米100克，能滋养肝肾之阴，缓解更年期头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。脾胃虚弱、食欲不振的，可以煮一道健脾益气汤饮，用山药30克、茯苓20克、红枣10克，健脾益胃。要是感觉燥热、口干舌燥，泡一杯润燥生津茶，用麦冬10克、玉竹10克、冰糖适量，滋阴润燥。失眠的话，用艾叶30克、红花15克、川芎20克加水煎煮，倒入沐足盆，兑入适量温水，每次沐足20 - 30分钟，能温通经络、活血行气，改善睡眠质量。希望更年期的姐妹们都能在中医的帮助下，平稳度过这个特殊时期！