关于如何让女人获得性高潮的争议永无止境。究竟是什么因素，使得女性无法陷入物我两忘的境界，体验那种纯粹的爆发性松弛？美国福克斯新闻网邀请专家，分析了10大最易影响女性高潮的问题。

1.不了解自己的身体

许多报告都指出，女性自慰时获得高潮的几率相当高。而自慰是了解、“认识”自己身体的主要途径，因此，要与伴侣共赴癫狂，首先要了解自己。

2.走神了

不少女性在千金一刻的春宵，想的未免多了些：他是怎么看我的，我们配合得好吗，我准备好迎接高潮了吗……思来想去一番，多么完美的前戏、配合都荒废了。

3.前戏短暂

有些夫妇很性急，没有给女性充分的时间兴奋。一般，女性需要20分钟左右的前戏，才能进入实质性爱状态。因此，探索多种手段让她放松、完全预热，是高潮的必要准备。

4.性爱只能“做”出来。

性学专家劳拉•博尔曼指出，只有30%的女性在性交过程中能达到高潮，而多数女性可能需要刺激身体其他敏感部位才能实现。

5.自暴自弃

为自己缺乏反应而气馁，担心不能达到高潮，以致懒得一试，其结果可想而知。

6.伴侣不能满足她

如果经历了种种尝试仍不能获得高潮，就要考虑是不是伴侣的问题了。但不要过多责备他，而应加强沟通，告诉他想要什么，怎样能感觉舒服。

7.爱就够了

女性的浪漫情怀能激发狂热的性爱，但其高潮的频率并不取决于爱，而取决于欲望和性能力。

8.幼年消极性教育的受害者

不少人在“性是肮脏”的舆论氛围中长大，面对性爱常有负罪感，也难以真正享受那美妙的激情时刻。

9.将高潮作为目的

高潮只是性爱的一部分，如果能拥有自然很好，如果没有就该放下包袱，去享受每一分钟的温存。

10.疾病

妨碍女性高潮的还包括健康问题，如糖尿病、心脏病、服用抗抑郁药物等。妇女可通过咨询医生来解决这一问题。如尝试与配偶用新的体位，锻炼骨盆肌肉。在向高潮冲刺的过程中，女性应当记住：她坐在驾驶员的宝座上，必须对自己的性满意度负责。

时下，乳腺癌的发病率在西欧、北美等国家已占恶性肿瘤的第一位。在我国上海、北京等大城市，乳腺癌的发病率不仅居女性恶性肿瘤的首位，乳腺小叶增生和乳腺纤维瘤的发病率也迅速上升。有专家统计，乳腺增生症在30岁到50岁的女性人群中发病率为15%左右，在乳腺专科门诊中占50%至70%。那么，哪些因素使乳腺疾病的发病率增加呢？

医学家们通过大量临床观察发现，乳腺疾病与女性性生活有着非常重要的联系，女性的性压抑可以增加乳腺小叶增生与乳腺肿瘤的发病几率。

在女性性反应周期中，乳房会有明显的变化，如乳头勃起、乳房增大肿胀等。性学专家认为，女性如果总是有性兴奋而不能达到性高潮，身体就会感到极度不适，未能释放的性张力很容易演变成痉挛和疼痛。从中医角度讲，长期性生活不协调的女性容易发脾气，即为肝郁气滞，气滞则乳络淤阻聚结而成癖。乳癖即包括西医所说的“乳腺小叶增生”和“乳腺纤维瘤”等。所以说，性生活的质量直接影响到女性乳房的生理健康。

编者按：香港大学学者SIKYINGHO博士和多伦多大学学者KATATTSANG在香港联合进行了一项关于青少年性教育的调查，研究涉及年轻女性“关于阴茎的经验”。结果显示，尽管存在各种各样的社会努力试图限制女孩子接触到阴茎，现实情况是，她们仍然能够通过各种渠道轻易接触到阴茎。接受调查的女孩共分为九个典型组，尽管大多数受访者表达了她们对阴茎的“正常”反应？？恶心、讨厌，仍然有一部分受访者说出了她们的正面体验：有力、神秘、充实。 作为男性身体的一个部分，阴茎常常被认为是不能被看到的，需要藏起来的。在人们的日常话语中，也存在着一种无声的规范，禁止妇女随意谈论男人的阴茎。阴茎需要隐藏起来，是因为它可能成为对女人进行性侵犯的有力工具，从而对女性造成威胁。在香港，女性无意中遇到阴茎或其象征物，一般都会感到尴尬、震惊或者厌恶。她们接触到阴茎的途径很多，包括：家人、邻居、裸露癖者、色情片、亲密伴侣等。本文记录了香港的年轻女性在成长过程中是如何接触到阴茎，如何调适自己的性身份，以及在特定的社会规范下如何控制和形成自身的性状态等问题。

第一眼印象

很多受访者都表示，她们第一次看到阴茎是从爸爸那里。她们使用的形容词是“奇怪的”、“不好意思”、“害怕”等。这种对禁忌的强烈感觉证实了“阴茎是不能被看见的”这一规则被大家所共同遵守。

一个受访者详细描述了她在8岁时发生的一件小事：

我过去和爸爸睡一张床。我爸爸是个拳击手，总穿着拳击服。他喜欢睡觉的时候抬着腿，所以我看到他的那个。我觉得它很好玩，所以当爸爸睡着时，我就一直盯着它看。有一天，被我妈妈发现了，她叫我爸爸以后在家都要穿上裤子。

这个例子里，妈妈是这个规则的执行者。“阴茎不能被自己的女儿看见”是无须争论的，这一看法也被灌输到女孩子的观念中，尽管这个女孩实际上觉得爸爸的阴茎“很好玩”。

另一个受访的女孩，她家和房东家在同一屋檐下，她描述了第一次看见阴茎的情形：

我们没有电视机，所以我都是到客厅看电视。一般我会坐在我们房间外面的凳子上看电视，我妈妈在别的地方忙着她的事。一次我看见房东拉开他的裤子拉链，好象还有什么东西在那里上下动。以前我喜欢吃熏肠，那时我还奇怪房东怎么把熏肠放在那里，后来我就到厨房里去查看；我还跟我妈讲了房东把熏肠藏在裤裆下面，从那以后，我妈就不让我走到自己房间外面去了。

还有一个女孩讲述了她对邻家男孩的看法：

我们认识十几年了，过去常在一起玩。当我读中2还是中3的时候，我突然注意到他经常玩他的“小弟弟”。他老是把手放到裤子里，我觉得他的姿势很难看。我觉得他真是恶心。

这些类似的例子涉及到可能的性骚扰甚至性虐待。在很多社会包括香港，人们普遍认为，除非是得到特定批准的场合（比如在已婚夫妇之间），阴茎必须藏起来不能被女人看见。

不期而遇“裸露狂”

本次调查有一个惊人的发现，几乎所有的被访者都有见到“裸露癖者”的经验。典型的反应是，看到以后厌恶而惊恐地逃开，常有被侵犯、被骚扰，甚至威胁和危险的感觉。一个受访者报告说：

我那时在读中2，是我第一次看到真正的阴茎。那是在午饭时间，学校外面有很多垃圾运货车。其中有一辆车的门开着，那里站着一个家伙正在行手淫。他看起来像个白痴。所有经过的女生都看到然后跑开了。我吓坏了。

还有很多性骚扰的故事发生在其他各种社会环境里，包括公共汽车和地铁里。这类讲述大部分都是集中于缺乏魅力的陌生人，他们迫使女孩子们感觉自己成为无助的受害者。这些叙述反映了一个女性中常见的观点：男人暴露自己的阴茎就是准备采取侵犯行动，即使这个“暴露”不是特定指向她们的。