美国科研人员经过研究发现，时常散步和做瑜伽运动可使妇女更容易度过更年期。　据报道，美国宾夕法尼亚大学的科研人员以164名更年期妇女作为研究对象，对她们的起居饮食等生活习惯进行观察。这些妇女平时很少参加体育活动，她们大都患有更年期综合征，比如潮热、夜间盗汗、失眠等。　科研人员把这些妇女分成3组，让一组有规律地散步，另一组做瑜伽，第三组什么活动都不参加。4个月后，参加散步和做瑜伽的妇女更年期综合征症状明显减轻，而且心情比过去愉快，第三组妇女的更年期症状则依然如故。　负责这项研究的运动学专家伊拉夫斯基说，过去人们认为，更年期妇女如果参加体育运动会使体温升高，从而使潮热症状加剧，但最新的这项研究却证明，适当散步和做瑜珈运动对更年期妇女是有益的。

　　子宫肉瘤　这是一种罕见的高度恶性的女性生殖器肿瘤。组织学起源多是子宫肌层，亦可是肌层内膜的结缔组织。肉瘤可见于子宫各个部位，宫体部远较宫颈部常见。子宫肉瘤占子宫恶性肿瘤的２％～５％。好发年龄为５０岁左右。临床表现主要是阴道异常出血（绝经后阴道流血或月经异常）、腹部包块（包块迅速增大，若肉瘤向阴道内生长、常感阴道内有块物突出，子宫常增大，外形不规则，质实偏软）腹痛（由于肌瘤迅速生长令患者腹部腹痛或隐痛）。阴道分泌物增多（浆液性、血性或魄合并有感染时可为脓性、恶臭）等，晚期患者可有消瘦、贫血、发热、全身衰竭、盆腔包块浸润盆壁，固定不能活动。对绝经期前后或幼女不规则阴道流血伴子宫增大者要高度怀疑此病，并进一步做相应的检查，特别是以往接受过放射性治疗者，更要提高警惕。　　子宫肌瘤　子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的良性肿瘤。子宫肌瘤在３０～５０岁女性中发病率较高。子宫肌瘤主要由子宫平滑肌细胞增生而形成。其中有少量结缔组织纤维仅作为一种支持组织而存在。其确切的名称应为子宫平滑肌瘤，通称子宫肌瘤。又因其发病和女性激素（雌激素、孕激素）有关，故属性激素依赖性肿瘤。子宫肌瘤的发病率高达２０％～３０％，近年来还有上升趋势。大多数患者无明显症状，仅是在妇科检查或手术时被偶然发现。主要症状可有月经改变（月经量增多，周期缩短或经期延长等，亦可有不规则出血）、疼痛（一般无，但肌瘤发生红色变性或带蒂肌瘤发生扭转及黏膜下肌瘤刺激子宫发生痉挛性收缩时，可引起急性腹痛）、压迫症状（肌瘤压迫膀胱，发生尿频、排尿障碍、尿潴留等；压迫输尿管时可导致肾盂积水；子宫后壁肌瘤可挤压直肠，引起大便困难）、阴道分泌物增多、不孕症、贫血（长期月经量多可导致继发性贫血）等。　

　　据调查，约60%的绝经后妇女处于肥胖状态。妇女绝经后比绝经前平均增重约2.5公斤，而这些重量的绝大部分是脂肪。　　为什么并不是每一个妇女绝经后都发胖呢？这当然与遗传因素有关，但神经、内分泌系统的巨大变化也起到了不可忽视的作用。妇女更年期时，卵巢功能下降，体内缺乏雌激素，使她们情绪低落，闷闷不乐，对许多事情丧失兴趣，更不用说主动锻炼身体了；而一些决定食欲的神经肽类物质却增多了，让她们胃口大开。有些人注意合理膳食，有意调整心态，如多外出、多交友，努力使自己平稳渡过更年期，也许体重改变就不那么明显；而另一些人，对自己的懒动好食听之任之，难免发福；更有极少数的更年期妇女，由于更年期症状重，情绪极为低落，整夜难眠，还得应付日常工作，体重甚至明显下降。　　国内外研究结果均表明，更年期激素替代治疗不会导致发福。在刚开始治疗的1～2年内，由于轻度水肿，少数*重会增加约1～2公斤。但随着用药时间延长，水肿逐渐消退，体重会恢复如前。