中国女性的平均绝经年龄为48~52岁，约90%的女性在45~55岁之间绝经。绝经代表卵巢生理功能衰退，如果由于各种因素造成绝经期提前，甚至提前到40岁以前，意味着卵巢早衰。

卵巢早衰是一个渐进过程，大多数患者在出现卵巢早衰前，就出现了月经紊乱或稀少、潮热、出汗、心烦等围绝经期表现。卵巢功能受损后多数不可逆转，意味着生育力已经受到极大损害。

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出现这些症状是卵巢发出的“求救信号”

1.月经改变

先后出现月经周期缩短、月经量减少、月经周期不规律、月经稀发（周期变长）、闭经。

2.雌激素水平降低

潮热、出汗、睡不着或睡不好、皮肤问题、阴道干涩、性欲减退、情绪不稳定和心律紊乱等。

3.生育力下降或不孕

长期备孕不成功，特别是在排查了配偶、子宫、输卵管异常之后。

6个因素让卵巢早衰，这些习惯很多人都有

卵巢早衰是量变引起质变的结果，日常生活中的一些坏习惯，会在不知不觉中加速卵巢的老化。

1.不良生活方式

经常熬夜：人体所需的各种激素在夜间分泌极为旺盛，按时睡觉有利于卵巢功能的恢复。23点以后入睡会使雌激素分泌不足，损害卵巢健康，导致卵巢早衰的发生。

吸烟：烟草中的多环芳烃类对女性卵巢滤泡有毒害作用。有研究发现，经常吸烟的女性自然绝经年龄会提前1~2岁。

不科学减肥：完全不吃碳水化合物，以致卵巢细胞得不到足够转换成能量的葡萄糖，不能产生足够的能量。另外，过度减肥会引起体内脂肪急剧降低，影响体内雌激素水平而导致月经紊乱，使卵巢功能出现异常。

2.遗传因素

性染色体异常以及常染色体异常，或相关基因异常都是卵巢早衰的病因。

3.医源性因素

指医疗过程中引发的卵巢功能损伤，包括手术、放疗和化疗。

4.自身免疫因素

自身免疫因素也是女性发生卵巢早衰的一个重要原因，如免疫性肾上腺疾病、桥本氏甲状腺炎等。

5.环境因素

如PM2.5大气污染、常用的护肤品中含有的化学物质等，可能导致卵巢功能提前衰退。

6.感染因素

如带状疱疹病毒、麻疹病毒、巨细胞病毒感染等可破坏卵巢组织，造成卵巢功能减退。

如何延缓卵巢衰老？牢记这7招

过早绝经，除了会对生育造成影响，还有可能增加心血管病、骨质疏松等多种疾病的风险。此外，长期缺乏雌激素，可能增加阿尔茨海默病风险。

一项研究表明，更年期或绝经期来得晚，以及月经初潮较晚的女性，长寿几率大。研究显示：月经初潮时年龄在12岁以上，或者绝经年龄在50岁以上，有40多年生育年龄的妇女，活到90岁的几率会增加。

延缓绝经时间对女性健康有重大意义，7招教你推迟更年期：

1.平时作息要规律，尽量不熬夜。

2.均衡饮食。不挑食、偏食，均衡摄入蔬菜、水果、谷物等各类食物，对保持激素平衡至关重要。

3.保持合理的运动量，不要久坐。一般人群（尤其是40岁以上人群）都应每天进行40分钟以上的运动，这对提高机体代谢率、控制体重非常重要。

4.保持乐观的心态。这会对身体的内分泌系统产生正面影响。

5.创造健康的环境。吸烟会加速卵巢老化，因此要戒烟及避免二手烟。规避一些污染源，如放射线、空气污染、装修污染等，减少接触环境毒素，多接触大自然。

6.定期体检。一旦连续两个月出现月经量少或无经，必须及时到医院就诊。

7.如出现绝经相关症状，可待医院全面检查后，考虑激素补充治疗，平稳度过围绝经期。

原标题：《这个器官一旦病变不可逆！最伤它的3个行为你可能都有》