心慌、手抖、浑身无力、眼前突然发黑、瞬间出冷汗……你是否有过类似的经历？注意！出现这些症状可能是低血糖，别不当回事儿，严重可致命。

出现这些症状要警惕

专家介绍，低血糖发作时，比高血糖还危险。低血糖会影响心脏、心血管，甚至大脑。长期低血糖会导致大脑受损，还可能引起心肌缺血、心梗，甚至会导致死亡。

如何判定低血糖？一般来说，对于非糖尿病患者的成年人，空腹血糖浓度低于2.8mmol/L可诊断为低血糖。而对于正在使用降糖药物治疗的糖尿病患者来说，血糖浓度低于3.9mmol/L即认为是低血糖。出现这些症状，可能是身体给出的预警信号。

轻度症状

当血糖开始降低时，身体会出现一系列自主神经低血糖症状。患者常表现为震颤、心悸、焦虑，以及出汗、饥饿和感觉异常。比如，患者可能会突然感到心跳加快、心慌，身上出冷汗，双手不自觉地颤抖，同时伴有强烈的饥饿感。

中度症状

随着血糖进一步降低，大脑神经元会因缺乏葡萄糖而受到影响，出现认知损害、行为改变、精神运动异常等症状。患者可能会变得注意力不集中，对周围事物的反应变慢，行为举止也异于平常，易烦躁、易怒。

重度症状

如果出现低血糖的情况后没有得到及时纠正，严重者会出现癫痫发作、昏迷等症状，甚至对大脑神经细胞造成不可逆的损伤，危及生命。

哪些原因容易引发低血糖？

糖尿病患者很容易发生低血糖，有些人会反复在餐前或者餐后出现心慌、手抖、饥饿等低血糖的症状，这些人一般是处于糖尿病前期。

其余少见原因有胰岛素瘤、急性酒精中毒、肝衰竭或肾衰竭等危重疾病，以及某些药物等。

长期饮食摄入不足，或者晨起空腹锻炼，也有低血糖风险。容易出现低血糖的人群、糖尿病患者，不建议空腹锻炼。

出现低血糖

第一口该吃什么？

一旦出现低血糖的情况，“抓紧时间吃东西”通常是人们的第一想法，那么，低血糖时第一口应该吃什么？专家提示，要尽可能快速摄入升血糖快的食物。

白糖、糖块、糖水、葡萄糖等是首选食物，可以尽快吃；

饼干、点心、馒头、粥等食物需要消化的过程，升血糖的速度会稍微慢一点，但也能够很快改善低血糖状况，可以作为第二选择；

牛奶、鸡蛋等食物升糖速度会更慢，不推荐低血糖后立刻食用。

需要注意的是，喝水并不能起到升血糖的作用。

原标题：《【今日科普】低血糖急救：第一口食物选错可能有危险，正确答案看这里→》