偏头痛是许多人的“隐形敌人”，发作时头痛欲裂、恶心畏光，甚至影响正常生活。许多人以为偏头痛只是大脑的问题，却忽视了一个重要“幕后黑手”——颈椎病。

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）骨伤一科（脊柱微创方向）王哲享主任医师表示，不少慢性偏头痛患者存在颈椎问题，颈椎病已成为偏头痛的常见诱因之一。

为什么颈椎病会引发偏头痛？

颈椎由7块椎骨组成，内部有神经、血管穿行（如椎动脉、颈神经）。当颈椎因长期劳损、姿势不良或退行性病变时，可能通过以下途径引发头痛。

1.椎动脉受压

颈椎错位或骨质增生可能压迫椎动脉，导致脑部供血不足，引发太阳穴或后脑勺搏动性头痛，常伴随头晕、耳鸣。

2.肌肉紧张“牵连”头部

长期低头导致颈肩肌肉（如斜方肌、胸锁乳突肌）劳损，肌肉痉挛会牵拉头皮筋膜，引发双侧头部钝痛或紧箍感。

3.神经受刺激

颈椎间盘突出或小关节紊乱可能压迫颈神经（如C1-C3神经根），引发从颈部放射至头顶、眼眶的刺痛或电击样痛，医学上称为“颈源性头痛”。

颈椎病偏头痛有哪些典型特征？

这类头痛常被误诊为普通偏头痛，但可通过以下特点初步判断：

1.头痛常从后颈部开始，向上蔓延至头顶、前额。

2.转动脖子、低头或受凉后头痛加重。

3.伴随颈部僵硬、肩背酸痛、手麻等症状。

4.普通止痛药效果差，但热敷颈部或按摩后缓解。

自测：你的颈椎是否在“报警”？

1.低头时下巴能否轻松触到胸口？

2.缓慢左右转头，是否听到“咔咔”声或感到疼痛？

3.双手自然下垂，肩颈是否有明显僵硬感？

若以上问题有2个以上答案为“是”，建议排查颈椎问题。

拯救颈椎，远离偏头痛有哪些措施？

1.纠正日常姿势

电脑族遵循“三个直角”：膝盖弯90°、手肘弯90°、视线与屏幕顶部齐平。

避免长时间低头玩手机（建议每30分钟抬头活动颈部）。

2.选对枕头

推荐荞麦枕或乳胶枕，侧睡时枕头高度与单侧肩宽相当，仰睡时支撑住颈椎生理曲度。

3.科学锻炼颈椎

米字操：用下巴缓慢写“米”字，每天3组，每组5次。

对抗训练：双手交叉放后脑勺，头向后仰与手部力量对抗，保持10秒/次。

4.及时就医信号

若头痛伴随手脚麻木无力、视力突然模糊症状，需尽快就诊。

专家提醒

骨伤一科（脊柱微创方向）王哲享主任医师提醒，颈椎病相关性偏头痛是颈椎退行性病变累及神经血管结构的病理信号。

早期规范化治疗不仅可有效控制头痛症状，更能降低脊髓压迫、神经，颈椎病引发的偏头痛是身体发出的“预警信号”，及时干预不仅能缓解头痛，更能预防脊髓损伤等严重并发症。从今天起，放下手机，抬头挺胸，别让颈椎为你的健康“负重前行”。