从月经初潮到怀孕，再到更年期，特殊的生理周期伴随着女性从青春走向成熟，加上独有的生理结构，可能使她们面临乳腺、宫颈、阴道等部位的健康问题。因此，如何做好疾病预防、守护健康是大家关注的话题。

在这个春风和煦、万物复苏的季节，“三八妇女节”如期而至，山东省第二人民医院妇科副主任董娟，与大家说说30+女性最容易忽视的健康问题。

Part.01

子宫肌瘤

子宫肌瘤多发于性激素分泌旺盛的育龄期女性，很多患者无自觉症状，往往在体检时被发现。部分患者可能有月经异常、腹部肿块、白带增多、下腹坠胀等表现。

专家提醒：

①如果子宫肌瘤无明显症状，建议每半年到一年做一次检查。

②若子宫肌瘤出现持续增大，合并异常子宫出血，压迫泌尿、消化、神经系统，药物治疗无效等情况，可以采取手术治疗；

③研究表明，子宫肌瘤具有遗传倾向，若母亲患有子宫肌瘤，则女儿也容易患此类疾病。

Part.02

HPV感染与宫颈癌

人乳头瘤病毒（HPV）感染很常见，特别是性生活活跃的年轻女性。通常，HPV会被人体的免疫系统清除，只有高危型HPV持续、反复感染，才有可能发生高级别鳞状上皮内病变及宫颈癌。

专家提醒：

①任何有3年以上性行为或21岁以上有性行为的女性都应该定期做宫颈癌筛查；

②避免早婚、早育、多产、性生活紊乱。女性要加强月经期、产褥期和性生活卫生；

③积极治疗妇科疾病，如生殖道滴虫、真菌等感染。

Part.03

尿路感染

女性尿道短、宽、直，全长仅约5厘米，容易受到会阴部细菌的影响，出现上行感染，特别是在经期、更年期、妊娠期。

专家提醒：

①适当多喝水，不憋尿、多排尿，有助于减少感染的发生；

②保持会阴部干洁，内裤以全棉为佳。排便后从前向后擦拭，避免污染尿道口；

③注意饮食调节，多吃新鲜的蔬菜和水果，增强抵抗力。

Part.04

乳腺增生

乳腺增生作为一种良性病变，主要受到体内激素水平波动影响而出现，症状包括乳房疼痛、肿块和乳头溢液等。

专家提醒：

①预防和缓解乳腺增生，要注意保持良好心态、情绪稳定、合理饮食、适当锻炼和充足睡眠，做好定期体检；

②禁止滥用避孕药及含雌激素类的美容产品，避免食用雌激素含量过高的食物。

Part.05

骨质疏松

与男性相比，女性的骨量、骨结构更薄弱。女性在孕期、哺乳期消耗体内大量钙及营养，导致骨骼中的钙质流失，容易患上骨质疏松。

随着年龄增长，卵巢功能和雌激素水平下降，骨骼中的矿物质流失，也容易导致骨质疏松。

专家提醒：

①正常成年人每日需要800毫克的元素钙，饮用一袋250ml的牛奶，大约能获得200毫克的钙，可再额外补充含有600毫克元素钙的钙剂；

②适当晒太阳以及在医生指导下补充维生素D，有助于促进钙吸收。保持适量运动，有益于增加骨密度；

③适量摄入含钙、维生素D、蛋白质丰富的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果、海鲜等。

Part.06

盆底肌松弛

盆底肌就像一张“弹簧床”，承托着子宫、膀胱、直肠等脏器。妊娠、分娩、年龄增长等因素都可能导致盆底肌松弛，引发漏尿、子宫脱垂、阴道松弛等问题，影响生活质量。

专家提醒：

①轻中度患者，可选择保守治疗，包括减重、戒烟酒、规律作息、减少饮用含咖啡因的饮品，积极治疗慢性疾病，避免重体力劳动等可能增加腹压的因素。进行凯格尔训练，逐步增加盆底肌群的力量和控制能力；

②中重度或者保守治疗效果不明显的患者，可以考虑手术治疗。

最后，董娟副主任表示，定期进行妇科检查是对女性自身健康的一种保障。做妇科检查时，应尽可能避开月经期，检查前3天避免性行为，建议穿着方便穿脱的衣物。当出现白带异常、月经不规律、排尿困难、阴道疼痛等状况时，要及时就医。