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原创 常笑健康 常笑健康 4月6日，抖音账号“阿根廷奇娜”发布了讣告：“本人杨淙，带着无比沉痛的心情告知各位家人们，吾妻杨奇娜于2025年4月2日上午，因突发低血糖与世长辞，终年38岁。” 此讣告发布后，不少网友感到震惊，因为4月1日杨奇娜还在该抖音号更新了两条与家人一起做农活的视频。
高血糖要钱，低血糖要命 入夏以来，天气渐热，很多糖尿病患者发现自己的血糖水平降低了，甚至有一些轻度2型糖尿病患者血糖能够趋于正常，这是病情好转了吗？别大意！小心低血糖“突袭”！ 一般来说，正常人空腹血糖参考范围为3.9~6.1毫摩尔每升。通常情况下，血糖低于2.8mmol/l称为低血糖，但是对于糖友们来说，低于3.9mmol/l就可认为是低血糖。 一旦进入低血糖状态，轻者心慌手抖、有饥饿感、头晕、出冷汗、体温下降、四肢无力、视觉模糊、焦虑不安等。重者则可能意识不清、视物不清，甚至是昏迷、休克，心脑细胞长时间缺氧受损，诱发心梗脑梗甚至死亡。
Tips：不同程度的低血糖表现出的症状 ✦ 轻度低血糖 糖尿病人血糖≤3.9毫摩尔每升，即为低血糖。 非糖尿病患者血糖＜2.8毫摩尔每升，即为低血糖。 症状：饥饿感、心慌、手颤、头昏眼花、虚弱无力、出冷汗、面色苍白、注意力难以集中。 ✦ 中度低血糖 糖尿病患者血糖＜3.0毫摩尔每升，即为中度低血糖。 症状：喜怒无常、随地大小便、无理取闹、不理人、精神错乱等。 ✦ 重度低血糖 重度低血糖不以阈值来判断，而是以症状辨别。 症状：昏迷、抽搐、肢体痉挛、小便失禁、心律失常、心脑血管意外甚至猝死。 夏季出现头晕、心慌、心悸、乏力等症状时，大家很容易认为是气候炎热导致的轻微中暑。其实夏季频繁发生低血糖，大家要警惕可能是糖尿病，部分糖尿病是以低血糖为首发表现的。而糖友出现以上症状时，尤其要警惕是否有低血糖的发生，最好及时监测血糖。 为什么夏季血糖水平会偏低？ 研究表明，夏季是一年中血糖最低的阶段，血糖离正常值最近。 可能由于以下几个原因： 首先，人体在夏季对胰岛素的敏感性增高，使胰岛素的分泌量比其他季节多，导致血糖偏低。 第二，夏天天气闷热，人们普遍食欲不振，往往转为食用清淡的食物，而清淡的食物含糖量都偏低。 第三，夏天人们更喜欢户外活动，喜欢晨练也喜欢晚间散步，消耗了一定的热量，有助于血糖降低。
第四，夏季爱出汗，造成体内热量耗散，新陈代谢旺盛，消耗的糖分也相对增多，有助于血糖降低。 和高血压患者一样，对于糖友们来说，夏天血糖变“正常”，也千万不能放松警惕，因为这也意味着糖尿病人在夏季发生低血糖的风险反而变高了。 Tips：低血糖自救，牢记3个“15” 1.发生轻度低血糖，立即补充15克葡萄糖（可用咖啡方糖、含糖饮料或蜂蜜等替代）。 2.补充糖分15分钟后测血糖。 3.如血糖值未恢复、症状未好转，再补充15克葡萄糖。 糖友如何预防夏季低血糖？ 01 少吃多餐 夏天食欲下降，进食少容易发生低血糖，糖友可以少食多餐。但要注意，即便多餐，每日所进食的总量要平衡，不能超过规定的总热量。夏天的应季水果多，糖友在加餐吃水果时，也应注意食用含糖量较大的水果时应注意减少主食的量。 02 运动适度 夏天运动量过大容易低血糖，甚至中暑。一定要根据自身情况合理安排运动量，运动前可适当摄入碳水化合物，切忌空腹运动。 03 生活规律 天气炎热，生活不规律极易引起血糖波动，尤其已使用降糖药的患者，因为降糖药的作用规律并没有变，因此，糖友一定要尽可能保持生活规律，在生活规律变化时一定加强血糖监测。
04 关注血糖 自我血糖监测能够明显减少低血糖的发生率。夏季低血糖发病率易增加，糖友要注意监测。 对于血糖控制良好的糖友，夏天更应该多关注血糖，因为低血糖发生的机会更大一些。 05 调整用药 夏天虽然血糖水平相对较低，糖友也不可以随意停药或减药， 若需要调整药物应在专科医师的指导下进行。 06 随身携带零食 每位糖友外出时都应随身携带两样物品：一是食物，如糖果、饼干等；二是急救卡片（注明姓名、诊断、电话、用药等），以备在低血糖发生时能得到及时的救治，尤其在夏季。 文章作者：小吴图片来源：摄图网 本视频/资讯/文章的内容仅供参考、学习使用，不能以任何方式取代专业的医疗指导，也不应被视为诊疗建议，如有不适请及时到正规医院就医。如需转载，请在公众号下留言。 每天动动脑，身体不易老 用椰子和西瓜打头哪一个比较痛？ 在留言区，留下你的答案吧 （上一期答案：冤家路窄） 原标题：《网红“洋媳妇”因低血糖去世！高血糖要钱，低血糖要命，糖友们夏天特别要注意！》 (责任编辑：) |
