春天到了，处处春暖花开。春天阳气生发，人体在经过一个冬天的潜藏后，容易肝火旺盛、情绪不稳定。

　　肝火的表现症状

　　肝火指肝经火胜，内扰于肝的一种病理现象。多由于情志不遂、郁而化火、嗜食肥甘油腻而化火或其他脏火累及肝脏所致。

　　肝火常见表现为心烦易怒、抑郁爱叹息、口苦口干、胁肋部不舒服甚至疼痛，还可能会伴有头晕胀痛、面红目赤、耳鸣甚至突发耳聋、小便少且黄、大便干、舌红苔黄等症状，部分人还会出现失眠多梦、噩梦连连。

　　解决方案——代茶饮

　　柴胡甘草茶

　　适用症状：口干舌燥、嘴破。

　　材料：柴胡、甘草各3克。

　　功效：柴胡能疏肝解热、镇痛消炎，甘草则有助于清热解毒、益气生津。

　　玫瑰白芍茶

　　适用症状：舒缓胸闷、烦躁。

　　材料：玫瑰花、白芍各3克。

　　功效：玫瑰花可行气活血、理肝气、解郁，白芍平肝养阴、益气除烦。

　　菊花薄荷饮

　　适用症状：眼睛酸涩、头痛。

　　材料：菊花、薄荷各3克。

　　功效：菊花具平肝明目、解热养阴功效，薄荷疏肝解郁、清利头目。

　　银花栀子饮

　　适用症状：痘痘问题、浅眠。

　　材料：金银花、栀子各3克。

　　功效：金银花可散热解毒、凉血及消炎，栀子清肝泻火、镇静除烦。

　　春季，人体的阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的事情都应避免。

　　春季养肝穴位

　　肝在五行中属木与春相应，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。这里特别推荐三个脚上的穴位：大敦、行间和太冲。

　　大敦穴

　　大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。

　　大敦穴可以按摩，也可以艾灸，都能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。

　　行间穴

　　行间穴在大脚趾和二脚趾缝上。

　　它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。

　　太冲穴

　　太冲穴很好找，在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴，按揉方法就是仔细找到最痛的点，然后从“太冲穴”向“行间穴”的方向推揉，就可以把肝火发出去了。

　　转自：老年日报‍

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