你是否经常遭遇胃痛、腹胀的困扰？是否总是被便秘或腹泻纠缠不休？这些看似不起眼的症状，实则可能是身体在向你发出求救信号！接下来，让我们一起跟随西安东大肛肠医院季国兰主任了解消化系统疾病的预警信号，学会如何科学养护肠胃，拥抱健康生活。

　　五个症状需警惕

　　消化不良：消化不良是胃肠道疾病的常见早期症状，表现为上腹部不适、饱胀感、疼痛、反酸、嗳气、恶心及呕吐等。这可能是由饮食不当、精神压力大或胃肠动力不足导致的，也可能是胃炎、消化性溃疡等疾病的早期表现。

　　腹部不适：腹痛是胃肠道疾病的另一常见症状。上腹痛可能与胃炎、胃溃疡相关；下腹痛则可能是肠炎、肠易激综合征的征兆；阵发性腹痛可能是肠痉挛引起的；而持续性腹痛则需警惕炎症性肠病等严重疾病。

　　排便异常：腹泻和便秘都是排便异常的常见表现。腹泻可能是由肠道感染、食物过敏或药物副作用引起的，而便秘则可能与膳食纤维摄入不足、饮水过少、缺乏运动或精神压力大有关。这两种症状都可能是肠道疾病的早期信号。

　　便血与体重下降：便血通常表现为粪便中带有鲜红色或暗红色血液，可能是痔疮、肛裂、肠道息肉或肠道肿瘤等疾病的表现。而体重无原因的下降，可能是消化不良、吸收不良或肠道疾病导致的，也可能是恶性肿瘤等严重疾病的征兆。

　　食欲不振：食欲不振表现为对食物缺乏兴趣，食量减少，可能是由精神压力大、感冒、发热等因素引起的，也可能是胃肠道疾病的早期症状。

　　不良习惯易伤害肠胃健康

　　1、不良饮食习惯：三餐不规律，暴饮暴食；过度摄入辛辣、油炸、腌制食品；空腹饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，都会损害胃黏膜。

　　2、不良生活方式：长期熬夜会扰乱消化系统的节律；久坐不动会导致肠道蠕动减缓；压力大、焦虑情绪则可能引发“肠脑轴”紊乱，影响肠胃健康。

　　护胃指南：从日常细节做起

　　饮食调整：遵循定时定量的原则，少食多餐，避免过饥过饱；细嚼慢咽以减轻胃部负担；多吃有助于胃黏膜修复的食物，如南瓜、山药、秋葵、银耳等。

　　改善生活习惯：饭后散步10分钟有助于促进消化；戒烟限酒以减少对胃黏膜的损伤；保持心情舒畅，适度进行瑜伽、慢跑等运动。

　　定期筛查：40岁以上、有消化道肿瘤家族史的人群应定期进行胃镜、肠镜检查，以便及早发现潜在问题。

　　规范治疗：对于幽门螺杆菌感染者，应接受规范治疗，以避免病情恶化。

　　西安东大肛肠医院温馨提示：关注身体信号，定期进行体检，注意饮食健康，保持良好的生活习惯，是维护胃肠道健康的关键。切勿“自我诊断”，盲目用药可能掩盖病情，延误治疗时机。

　　【声明：本内容转载于网络，不属于本网观点。仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。文中图片等内容如有侵权，请联系编辑删除。】