恐怖、怪异、孤独：更年期的女性到底经历了什么？

原创 GlobalMD 全球医生组织

雌激素与孕激素水平波动引发了女性更年期身心症状，影响认知和情绪。研究人员呼吁社会支持、运动干预和普及女性更年期知识，旨在缓解女性的焦虑，并且提升生活质量。关注详情。

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雌激素与孕激素主导女性生命各阶段，从青春期至更年期，调控生殖与神经功能。雌激素增强大脑活跃度，孕激素起镇静作用。

围绝经期（45-55岁）激素波动引发潮热、情绪失调、认知衰退等症状，反映中枢神经系统受损，可能加剧晚年虚弱与认知下降风险。更年期不仅是生殖事件，更是全身性转变。

研究显示，女性用“焦虑”“抑郁”“孤立”等词描述更年期体验，普遍缺乏信息支持，部分出现严重身心问题，如出现恐慌甚至自我厌恶。症状越多，生活质量影响越大。但研究发现，增加运动可缓解症状，社会支持与知识普及能提升自信、减少孤独感。

研究团队通过公共活动推广营养、运动与脑健康管理策略，强调更年期需系统性支持而非被动应对。未来需深化激素对大脑影响的研究，同时打破社会禁忌，将更年期叙事从困惑转向赋能，倡导理解与韧性培养。

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